A
maioria dos idosos conserva os hábitos de alimentação formados
quando ainda eram mais jovens. Entretanto, muitas pessoas nessa faixa
etária correm risco de desnutrição por vários motivos:
-
Falta
de informação sobre uma nutrição adequada
-
Limitações
financeiras
-
Incapacidade
física, que interferem com a compra e preparo de alimentos
-
Isolamento
social
-
Anorexia
(falta de apetite)
-
Má
absorção provocada por doença gastrointestinal agravam ainda mais
o estado nutricional do idoso
-
O
uso á longo prazo de certas drogas terapêuticas que interferem com
a absorção e o metabolismo de nutrientes, pode também causar
desnutrição nos idosos. As modificações na alimentação de um
idoso podem ser necessárias devido a certas características
próprias do processo de envelhecimento.
O
QUE OCORRE NA MAIORIA DOS IDOSOS
À
medida que se envelhece as necessidades de energia do corpo diminuem,
mas ao mesmo tempo, cresce a demanda por alguns nutrientes. Embora o
envelhecimento seja inevitável, alguns cuidados podem prevenir
muitas das alterações degenerativas comuns em idosos.
De
um modo geral, os idosos são o grupo mais mal nutrido de todos e há
muitas razões para isso: o apetite, o paladar e o olfato diminuem
com a idade, tornando a comida menos atraente. Muitas pessoas têm
dificuldade em mastigar, além disso, azia, prisão de ventre,
intolerância a lactose e outros problemas digestivos aumentam com a
idade.
Com
a idade, o corpo fica menos eficiente para absorver e usar alguns
nutrientes; a osteoporose e outras doenças comuns em pessoas mais
velhas também alteram as necessidades nutricionais.
Consequentemente,
o idoso pode precisar de quantidades extras dos seguintes nutrientes:
-
Cálcio:
previne a osteoporose e manter os ossos saudáveis
-
Fibras:
previne a prisão de ventre
-
Potássio:
especialmente se tiver prisão de ventre ou se utilizar diuréticos
-
Vitamina
B12: participa da formação das células vermelhas do sangue e
mantém os nervos saudáveis
-
Vitamina
D: participa da absorção do cálcio
-
Zinco:
ajuda a compensar a diminuição da imunidade
Um
ótimo suprimento vitamínico e o Dream
Plex ele possui uma fórmula cientificamente elaborada que alia
nutrição avançada com sabores deliciosos. É o alimento dos
sonhos para pessoas ativas que querem praticidade e o máximo em
resultados, mas que não abrem mão do prazer.
Sua fórmula
possui uma proporção precisamente calculada de macro e
micronutrientes. É um mix perfeito de carboidratos complexos de
lenta absorção, proteínas de alto valor biológico, fibras nobres
e vitaminas e minerais de A a Z. Contém apenas sucralose, o único
adoçante derivado do açúcar. Dream Plex possui exclusiva matriz
protéica que fornece 5 proteínas ultra-premium com perfil completo
de aminoácidos.
Dream
Plex pode ser facilmente transportado em viagens, para a
academia ou o trabalho. Fácil de preparar, ele pode ser misturado
em água ou leite desnatado. Rápido, ele pode ser consumido em
minutos, sendo perfeito para quem tem uma rotina diária agitada.
Além disso, você tem a flexibilidade de dosar suas porções de
acordo com suas necessidades.
Dream
Plex é o seu grande aliado do dia-a-dia. Experimente e
comprove!
DICAS
PRÁTICAS PARA A ALIMENTAÇÃO DO IDOSO
-
Estabeleça
horários regulares para as refeições
-
Escolha
pratos que proporcionem contrastes de cor, textura e sabor - use
ervas e temperos. Uma pitada de noz-moscada ou canela pode compensar
o paladar diminuído.
-
Beba 6
a 8 copos de água, suco ou outra bebida não alcoólica por
dia. Pessoas idosas geralmente sentem menos sede ou reduzem a
ingestão de líquidos devido à incontinência urinária. Isso pode
contribuir para prisão de ventre e problemas renais, além de
aumentar o risco de desidratação no verão.
-
Faça
caminhadas diárias ou outro exercício físico, não sem antes
procurar orientação do seu médico. O exercício físico não
apenas preserva a força muscular, mas também melhora o apetite e o
humor.
Falta
de informação sobre uma nutrição adequada
Limitações
financeiras
Incapacidade
física, que interferem com a compra e preparo de alimentos
Isolamento
social
Anorexia
(falta de apetite)
Má
absorção provocada por doença gastrointestinal agravam ainda mais
o estado nutricional do idoso
O
uso á longo prazo de certas drogas terapêuticas que interferem com
a absorção e o metabolismo de nutrientes, pode também causar
desnutrição nos idosos. As modificações na alimentação de um
idoso podem ser necessárias devido a certas características
próprias do processo de envelhecimento.
Cálcio:
previne a osteoporose e manter os ossos saudáveis
Fibras:
previne a prisão de ventre
Potássio:
especialmente se tiver prisão de ventre ou se utilizar diuréticos
Vitamina
B12: participa da formação das células vermelhas do sangue e
mantém os nervos saudáveis
Vitamina
D: participa da absorção do cálcio
Zinco:
ajuda a compensar a diminuição da imunidade
Um
ótimo suprimento vitamínico e o Dream
Plex ele possui uma fórmula cientificamente elaborada que alia
nutrição avançada com sabores deliciosos. É o alimento dos
sonhos para pessoas ativas que querem praticidade e o máximo em
resultados, mas que não abrem mão do prazer.
Sua fórmula possui uma proporção precisamente calculada de macro e micronutrientes. É um mix perfeito de carboidratos complexos de lenta absorção, proteínas de alto valor biológico, fibras nobres e vitaminas e minerais de A a Z. Contém apenas sucralose, o único adoçante derivado do açúcar. Dream Plex possui exclusiva matriz protéica que fornece 5 proteínas ultra-premium com perfil completo de aminoácidos.
Sua fórmula possui uma proporção precisamente calculada de macro e micronutrientes. É um mix perfeito de carboidratos complexos de lenta absorção, proteínas de alto valor biológico, fibras nobres e vitaminas e minerais de A a Z. Contém apenas sucralose, o único adoçante derivado do açúcar. Dream Plex possui exclusiva matriz protéica que fornece 5 proteínas ultra-premium com perfil completo de aminoácidos.
Dream Plex pode ser facilmente transportado em viagens, para a academia ou o trabalho. Fácil de preparar, ele pode ser misturado em água ou leite desnatado. Rápido, ele pode ser consumido em minutos, sendo perfeito para quem tem uma rotina diária agitada. Além disso, você tem a flexibilidade de dosar suas porções de acordo com suas necessidades.
Dream Plex é o seu grande aliado do dia-a-dia. Experimente e comprove!
Estabeleça
horários regulares para as refeições
Escolha
pratos que proporcionem contrastes de cor, textura e sabor - use
ervas e temperos. Uma pitada de noz-moscada ou canela pode compensar
o paladar diminuído.
Beba 6
a 8 copos de água, suco ou outra bebida não alcoólica por
dia. Pessoas idosas geralmente sentem menos sede ou reduzem a
ingestão de líquidos devido à incontinência urinária. Isso pode
contribuir para prisão de ventre e problemas renais, além de
aumentar o risco de desidratação no verão.
Faça
caminhadas diárias ou outro exercício físico, não sem antes
procurar orientação do seu médico. O exercício físico não
apenas preserva a força muscular, mas também melhora o apetite e o
humor.
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